常に何かが満たされないなら当たり前のものに目を向けてみる。

どういうわけか最近常に何かが満たされていない状態が続いています。

ブログのアクセス数はスプラトゥーンの熱も冷め始めたせいか、少しずつ減りつつありますが、確実に一定数の方が見てくださっています。ニコ生も放送すればほとんど毎回見に来てくれリスナーさんもいますし、動画も投稿すれば、ニコ動Youtube合わせて数千回、多くて数万回は再生されています。

多くのブロガーや実況者が閲覧者やリスナーをほとんど得られない中、こんなにも記事を読んでくれる、そして動画を見に来てくれる方がいる状況なのに、何かしら心というかなんというか、とにかく満たされていないんですよね。

もう、まさに「それって、人生をこじらせてるだけじゃね?」って感じなんですよね。

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マイナスでとらえるんじゃなくてプラスでとらえる

私、よく言われるんですが非常にネガティブなんですよね。なんでも物事をマイナス方向に考えてしまうんですよ。

私と同じような人ってたくさんいると思います。

「掃除めんどくさぁ。」「今日も仕事か…」「飲み会行くのしんどい。」

とにかく、あることなすこと無意識レベルでマイナス方向、ネガティブ方向に考えてしまうんですよね。

少し話はそれますが、うつ病の治療方法のひとつに「認知行動療法」というものがあります。どういう治療方法なのかというと、あることに対する捉え方を矯正していく治療法です。

例えば、雨が降った時、「雨かぁ。気分も沈むなぁ。」ととらえる人もいれば、「久しぶりの雨だな!今日は読書がはかどりそうだ。」ととらえる人もいます。

前者の人の気分は沈んでいますが、後者の人は雨が降ったことをマイナスにとらえていないんですよね。むしろ、プラスに考えています。

こういった認知の仕方をプラスの方向に持って行くことによって、うつ病の改善を図ろうというのがこの治療方法です。もちろん、うつ病以外の治療にも使われています。

もしかすると、私が常に何かが満たされていないのはこういった認知のせいだと思うんですよね。

そこでどうすればこの状況を改善できるのか考えてみました。

当たり前のものに目を向けてみる

どうしていつも気分が沈んでいるのか、どうしていつもネガティブな思考をしてしまうのか。

そして、これを改善するためにはどうすればいいのか考えてみた結果、当たり前のものに目を向ければいいんじゃないかと思ったんですよ。

例えば、「蛇口をひねれば飲める水が出てくる」「スイッチ一つで電気が点く」「検索すれば目的の情報が手に入る」「布団で寝られる」、こういったことってよく考えれば非常にすごいことなんですよね。

蛇口をひねれば飲める水が出てくる国なんて本当に少ないですし、電気が点くことで夜でも仕事ができます。今では検索すれば焚いての情報が手に入る恵まれた環境がありますし、毎日あったかい布団で眠れるなんて超幸せです。

こんな感じで、今まで当たり前だったものに目を向ければ、満たされない何かが満たされるはずです。

とにかく、今までの私は「ないもの」にばかり目を向けていました。

「お金がない」「知名度がない」「再生数が少ない」「友達がいない」

こんな思考回路では、毎日が憂鬱で気分が暗くなってしまうのもうなずけますよね。

ですが、これらを「ないもの」とは逆に「あるもの」としてとらえてみると、

「最低限の生活ができるくらいにはお金がある」「毎日見に来てくれる人がいるくらいには知名度がある」「再生数も一定数はある」「少ないけれど気の置けない友達がいる」

こういう風に「今ある当たり前の物に向ければ」どんどん満たされていくんじゃないかと思うんです。当たり前だからこそ見逃しがちですが、そこにどんどん目を向ければ、何かが見つかるはずです。

自分に合う思考回路を見つける

上述した思考回路は、人によって合う人もいれば合わない人もいます。

ですが、何が起きてもプラスにとらえられるような、一種の固定的な思考回路を増やしていくことで、どんな状況にもへこたれない精神ができるんじゃないかと思います。

今回の「ないもの」や「あるもの」に限らず、いつもポジティブに楽しくいられるように、自分に合った思考回路をどんどん増やしていくのが大事なんじゃないかと思った今日この頃です。

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コメント

  1. 匿名 より:

    うぜえ
    自分探し()でもしてろやwww

  2. 火星イカ より:

    わかるわぁ

  3. sian より:

    コメント欄では初めまして。
    少しずつ、前向きになれるといいですね。
    陰ながら応援しております。

  4. 匿名 より:

    とニートが何か申しております。

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